Lessenrooster

    Kurmasana     

Yoga met Kathy Dergeloo


                             Reeksen

                          Losse Lessen

   Dinsdag

                    10u00 - 11u15:  Zachte Yoga   

                    14u00 - 15u15:  Zachte Yoga

                    17u30 - 18u45:  Herstellende Yoga


 

 Donderdag

                    17u30 - 18u45:  Zachte Yoga

                       19u30 - 20u45: Zachte Yoga

   Zondag


                       10u30 - 11u45: Yang/Yin

 Elke 2de en 3de zondag v/d maand, zie onderstaande data


De nieuwe reeksen starten op 8 januari en lopen tot 4 april 

Er is GEEN les tijdens de schoolvakanties.

Prijs: 156€ (12 lessen)


INSCHRIJVEN IS NOODZAKELIJK!

kathydergeloo@gmail.com

Je krijgt een bevestiging en een uitnodiging tot betaling.

Je bent pas ingeschreven na betaling


prijs: 10-beurtenkaart: 120€

          

          5-beurtenkaart: 65€

Kaart is 1 jaar geldig

          losse les: 15€ (studenten 10€ op vertoon van studentenkaart)

 

VRIJE INSTAP-  ZONDER RESERVATIE - JUST DROP IN!

 

 

* Volgende zondagen is er les met vrije instap op:

    9 december en 16 december

  13 januari en 20 januari

  10 februari en 17 februari

  10 maart en 17 maart

 

* Data van de REEKSEN : 

Dinsdag:  8,15, 22 en 29 januari                               

                   5,12,19 en 26 februari                                                       

                  12,19 en 26 maart                                                                

                   2 april

 

Donderdag: 10,17, 24 en 31 januari

                         7,14, 21 en 28 februari  

                         14, 21, 28 maart

                         4 april

  

                                          

 

Locatie:

Vanaf september gaan ALLE lessen én reeksen door in de Loft, Jules Peurquaetstraat 15, Oostende

De Loft bevindt zich in hetzelfde pand als Passion 4 Wood,boven het atelier en de toonzaal.

Kom binnen langs de massieve eiken poort, loop even door,

ga de trap op naar het terras en ontdek...

Wil je graag op de hoogte blijven van alle interessante activiteiten die doorgaan in de Loft,

kun je je hiervoor inschrijven: nieuwsbrief van de Loft

 

 Praktisch:

Je bent welkom vanaf een kwartier voor aanvang van de les.Kom graag op tijd, dit is fijner voor jezelf en de anderen!

Alle materiaal is aanwezig maar je mag natuurlijk altijd je eigen mat,kussen,deken meebrengen. Een flesje water is aangeraden.

 

 

AANBOD

  • Zachte yoga

  Zacht in die zin dat alles aan een langzaam tempo gaat met telkens rustpauzes tussen een serie houdingen.

  Er gaat aandacht naar de ademhaling, er is meditatie en relaxatie. Je wordt je bewust van plaatsen waar er spanning is in je lichaam,

  ook op mentaal en emotioneel vlak. Maar laat je niet beetnemen door het woord zacht, je werkt wél diep en intens.

  Voor jong en niet meer zo jong, lenig of niet,gezond of met kwetsuren, kortom geschikt voor iedereen.

 

  • Herstellende Yoga

   Herstellende yoga, helemaal op maat van iedereen met fysieke pijn, spanningen, stress en vermoeidheid! Uitsluitend grondhoudingen,

   liggend of zittend, met gebruik van kussens, dekens, blokken, oogkussen om het jezelf zo comfortabel mogelijk te maken.

   En ademen natuurlijk, om het zenuwstelstel te kalmeren, om de longen te ventileren en energie te doen stromen. 

   In elke houding blijven we een lange tijd (5 à 10 min) zodat je diepe rust kunt ervaren en kunt opladen. 

 

  •  Yang/Yin

   Een creatieve mix van dynamische ( Yange) houdingen en flows en statische ,meditatieve Yin houdingen.

   Voor iedereen die graag beweegt en toch diepe ontspanning wil ervaren.

 

  • Yin

   Yin yoga is een ‘stille’ praktijk, die bedoeld is om de verschillende weefsels en energieën in ons lichaam wakker te maken.

   Yin yoga heeft 2 karakteristieken: we houden de spieren ontspannen en we blijven in deze ontspannen houding voor een langere tijd.

   Alle houdingen worden uitgevoerd op de grond met gebruik van kussens, riemen, blokken…

   In yin yoga ligt de focus op het bindweefsel ( fascia).

   Dit weefsel is rijk in vocht en dit is heel belangrijk voor de flexibiliteit , onze algemene gezondheid en gevoel van welzijn.

   Wanneer we het bindweefsel stimuleren op een zachte manier, werkt dit herstellend en opbouwend voor het lichaam.

   Het resultaat daarvan is een betere en meer effectieve energiedoorstroming door het hele lichaam. Maar yin yoga is nog veel meer. 

   Het stimuleert ook onze capaciteit om stil te worden en te observeren wat zich binnenin afspeelt, in ons lichaam en onze geest.

   Door oefening worden we rustiger en in staat om in evenwicht te blijven, ook wanneer we uitdagingen op ons pad tegenkomen.

   Yin yoga is een uitstekende voorbereiding op meditatie.