AANBOD

    Kurmasana     

Yoga met Kathy Dergeloo

ZACHTE YOGA

Zacht in die zin dat alles aan een langzaam tempo gaat met telkens rustpauzes tussen een serie houdingen.

Er gaat aandacht naar de ademhaling, er is meditatie en relaxatie.

Je wordt je bewust van plaatsen waar er spanning is in je lichaam,

ook op mentaal en emotioneel vlak. Maar laat je niet beetnemen door het woord zacht, je werkt wél diep en intens.

Voor jong en niet meer zo jong, lenig of niet,gezond of met kwetsuren, kortom geschikt voor iedereen.

HERSTELLENDE YOGA

Herstellende yoga (Restorative Yoga), helemaal op maat van iedereen met fysieke pijn, spanningen, stress en vermoeidheid! Uitsluitend grondhoudingen, liggend of zittend, met gebruik van kussens, dekens, blokken, oogkussen om het jezelf zo comfortabel mogelijk te maken.

En ademen natuurlijk, om het zenuwstelstel te kalmeren, om de longen te ventileren en energie te doen stromen. 

In elke houding blijven we een lange tijd (5 à 10 min) zodat je diepe rust kunt ervaren en kunt opladen. 

YANG/YIN YOGA

Een creatieve mix van dynamische  houdingen en flows die het lichaam versterken en soepel maken ( Yang) en herstellende, zachte  houdingen (Yin) die een diepe ontspanning stimuleren.

Voor iedereen die graag beweegt en toch ontspanning wil ervaren.

 

YIN YOGA

Yin yoga is een ‘stille’ praktijk, die bedoeld is om de verschillende weefsels en energieën in ons lichaam wakker te maken. Yin yoga heeft 2 karakteristieken: we houden de spieren ontspannen en we blijven in deze ontspannen houding voor een langere tijd. Wanneer we het bindweefsel stimuleren op een zachte manier, werkt dit herstellend en opbouwend voor het lichaam. Het resultaat daarvan is een betere energiedoorstroming door het hele lichaam. Maar yin yoga is nog veel meer.  Het stimuleert ook onze capaciteit om stil te worden en te observeren wat zich binnenin afspeelt, in ons lichaam en onze geest. Door oefening worden we rustiger en in staat om in evenwicht te blijven, ook wanneer we uitdagingen op ons pad tegenkomen. Alle houdingen worden uitgevoerd op de grond met gebruik van kussens, riemen, blokken…

Yin yoga is een uitstekende voorbereiding op meditatie.